Rückbildung mit Baby
Für:         Mütter ab der 6. Woche nach Spontangeburt, 
bzw. ab der 8. Woche nach Kaiserschnitt
Wann:    Dienstag, 9:30  Uhr 
Dauer:    8-mal 75 Minuten
Wo:        Räume der Elternschule, Mühlenstrasse 51, Bad Kreuznach
Kosten:     wird von der Krankenkasse erstattet
Leitung:    Charlotte Weiss, Hebamme
Anmeldung:cweiss011@icloud.com, 015770425844
Start-Termin: 28.10.25
Durch Schwangerschaft und Geburt werden sowohl der Beckenboden als auch die Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. In der Folge sind diese funktionsgeschwächt. Mit der Rückbildungsgymnastik wird der Beckenboden auf sanfte Weise reaktiviert und somit die allgemeine Stabilität gesteigert. Entspannungsübungen verhelfen außerdem zu einem verbesserten Körpergefühl. Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung von Beckenboden, Rücken, Bauch, Beinen und Po. Das Baby kann beim Kurs dabei sein.

Bei der Rückbildung  geht es in erster Linie um den Beckenboden, dazu gehört Bauch- und Rückenmuskeltraining, auch Po und Brust werden miteinbezogen. Die Übungen werden im Laufe des Kurses anspruchsvoller.10 Minuten Entspannung runden das Programm ab. Die Kinder können mitgebracht werden.